Running+

Le programme de remise en forme
et de perte de poids par la course à pied !

Pour qui ?

Homme, femme, jeune, adulte, senior, non sportif ou débutant en course à pied…

Comment ?

Les séances d'entraînement sont dispensées d'après un programme correspondant à 1 des 4 niveaux possibles : 0 à 5 km, 5 à 10 km, 10 à 15 km ou 15 à 20 km, avec une continuité entre ces 4 niveaux.
On commence forcément par le niveau 1.

Quand ?

Le programme s'organise en session de 12 semaines.

A quel rythme ?

Le programme se déroule au rythme de 3 séances hebdomadaires dont une est encadrée par un animateur.
L'animateur vous remet chaque semaine le contenu des deux autres séances.
Il en adapte le contenu à votre forme et votre niveau.

Quels objectifs

Santé et convivialité avant tout !
L'unique objectif chiffré est la distance parcourue par le participant à la fin de la session.
Par exemple, à la fin du premier niveau vous êtes capable de courir 5 km sans vous arrêter.?
Vous relèverez ce défi à l'occasion de la dernière séance, moment de partage où vous vous verrez remettre un diplôme.

Les avantages ?

> Pas besoin d'être sportif ou de savoir courir
> Le programme débute du niveau 1
> Vous profitez d'une dynamique de groupe
> On apprend à s'échauffer, s'étirer, s'alimenter…
> Un carnet Forme & Santé vous permet de suivre vos progrès
> Vous bénéficiez des conseils d'un coach
> Pas d'esprit de compétition…