EQUILIBRE

Un programme forme et santé sur mesure

Le programme EQUILIBRE a pour objectif de promouvoir une activité physique régulière alliée à une alimentation saine et équilibrée afin de prévenir et lutter contre les maladies cardio-métaboliques. Toutes les tranches d'âge sont impactées afin de mener une action pérenne et modifier sur le long terme, les mauvaises habitudes de vie découlant d'un manque d'information ou de motivation. Ce programme est un accompagnement par des professionnels, à la fois dans la pratique d'une activité physique au quotidien par des exercices simples adaptés à la condition physique de chacun (obèse, diabétique, inactif, …) et les gestes à éviter pour ne pas se blesser, mais aussi dans l'élaboration de menus équilibrés et dans l'apprentissage et la connaissance alimentaire.

La pratique d'une activité physique régulière procure en effet, de nombreux bienfaits. Tout d'abord pour la santé, puisqu'elle diminue les risques de développement des maladies cardiovasculaires, du diabète, de certains cancers, de l'ostéoporose, etc. Puis, pour la condition physique, puisqu'elle augmente la force et le tonus, facilite la souplesse, l'équilibre et la coordination. Elle améliore l'endurance et les fonctions cardiaques et respiratoires. Elle aide également à rester plus autonome avec l'âge. Enfin, pour le bien-être, puisque l'activité physique permet d'améliorer la qualité du sommeil et la résistance à la fatigue, diminue l'anxiété et la dépression et aide à la relaxation.

Ce programme est destiné à un public très large :